نکات کاربردی برای مقابله با درد بعد از جراحی

مقابله با درد پس از جراحی به معنای مصرف بیشتر داروهای مسکن با نسخه نیست. داروهای ضد درد مطمئناً جایگاه خود را در مدیریت درد دارند، اما استراتژی‌های دیگری وجود دارد که می‌تواند به شما در مقابله با درد جراحی کمک کند.

استفاده از ترکیبی از استراتژی ها برای کنترل درد جراحی می تواند بسیار مفید باشد و نسبت به دارو به تنهایی تسکین درد بهتری را ارائه دهد.

نحوه مدیریت درد پس از یک عمل جراحی

این نکات را امتحان کنید تا به شما در مدیریت هر گونه دردی که ممکن است بعد از جراحی تجربه کنید کمک کنید.

جلوتر از درد باشید

پیشی گرفتن از درد به این معنی است که قبل از مصرف دارو منتظر نمانید تا درد شما شدید شود. اگر صبر کنید تا درد شما شدید یا افزایش یابد، کنترل درد دشوارتر خواهد بود، به خصوص پس از انتظار برای جذب دارو در بدن و اثرگذاری. 1

در روزهای بلافاصله پس از جراحی، داروهای مسکن خود را طبق تجویز جراح مصرف کنید. همانطور که درد شما بهبود می یابد، می توانید زمان بین دوزها را افزایش دهید تا زمانی که بتوانید به طور کلی مصرف آن را ترک کنید.

داروهای ضد درد بدون نسخه را در نظر بگیرید

لزوماً مجبور نیستید بین مصرف داروهای مسکن با نسخه یا بدون داروی مسکن یکی را انتخاب کنید.

با تأیید ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی، داروهای مسکن بدون نسخه، مانند NSAIDs یا Tylenol ، می‌توانند به کاهش دردی کمک کنند که به اندازه کافی شدید نیست که نیاز به داروهای تجویزی داشته باشد، اما آنقدر بهبود نیافته است که به هیچ وجه داروی مسکن را تضمین نمی‌کند. از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بپرسید که آیا یک داروی OTC مناسب برای شما وجود دارد یا خیر. 2

به اندازه کافی خوابیدن

خواب یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای کنترل درد انجام دهید. خواب کافی توانایی شما را برای مقابله با درد بهبود می بخشد، بهبودی را سرعت می بخشد و در واقع می تواند درد را کاهش دهد. 3

متأسفانه برخی از بیماران پس از جراحی دچار بی خوابی می شوند . ترفند این است که درد خود را به اندازه کافی کاهش دهید تا بتوانید خوب بخوابید، که ممکن است به دارو همراه با موقعیت مناسب نیاز داشته باشد.

به آرامی فعالیت بدنی را افزایش دهید

چیزی که وقتی آن را انجام می‌دهید احساس خوبی دارد، ممکن است چند ساعت بعد احساس خوبی نداشته باشد. هنگامی که در حال نقاهت پس از جراحی هستید، احساس بهتر شدن ممکن است دعوتی برای بازگشت به فعالیت های عادی به نظر برسد. متأسفانه انجام بیش از حد کار بسیار آسان است که باعث افزایش سطح درد می شود و حرکت رو به جلو با فعالیت بدنی را دشوار می کند.

فعالیت بدنی خود را به آرامی افزایش دهید – بیش از چند دقیقه اضافی در روز – تا زمانی که واقعاً از عمل خود بهبود یافته و بتوانید پتانسیل کامل خود را بازگردانید. 4

خیلی طولانی ننشینید

نشستن یا دراز کشیدن طولانی مدت در یک مکان می تواند منجر به درد بیشتر شود. بیدار شدن و راه رفتن هر یک یا دو ساعت در طول روز به شما کمک می کند تا سفت نشوید و از مزایای اضافی آن نیز می توان به کاهش خطر لخته شدن خون بعد از عمل کمک کرد.

بسیاری از مردم از راه رفتن اجتناب می کنند زیرا حرکت از نشستن به ایستادن می تواند دردناک باشد. اگر درد شما آنقدر شدید است که نمی توانید کارهای ساده ای مانند ایستادن و راه رفتن را انجام دهید، باید با جراح خود مشورت کنید.

کاری را که معمولاً انجام می دهید را در نظر بگیرید

فقط به این دلیل که جراحی کرده اید به این معنی نیست که روش هایی که معمولاً درد را کنترل می کنید کارساز نیستند.

به عنوان مثال، اگر متوجه شدید که وقتی درد یا درد طبیعی دارید، درد شما به ایبوپروفن (ادویل) بهتر از ناپروکسن (Aleve) پاسخ می‌دهد، احتمالاً درد جراحی شما نیز به همین شکل پاسخ می‌دهد. همین امر در مورد پدهای گرمایشی و سایر وسایل کمکی درد که ممکن است به طور منظم استفاده کنید نیز صادق است.

سایت جراحی خود را محکم کنید

یکی از ساده ترین کارهایی که می توانید برای جلوگیری از درد جراحی انجام دهید، بستن برش جراحی است. بریس کردن فقط به معنای نگه داشتن محل برش/جراحی زمانی است که هر کاری انجام می دهید که می تواند باعث ایجاد استرس در محل شود، از جمله ایستادن، عطسه و سرفه .

به حداقل رساندن فشار وارده بر برش، دردی را که در محل احساس می‌کنید کاهش می‌دهد و احتمال عوارض شدید، مانند گشادی و بیرون زدگی را کاهش می‌دهد . 5

سطوح استرس خود را مدیریت کنید

استرس دشمن کنترل خوب درد است. افزایش استرس می تواند و اغلب باعث افزایش درد می شود. 6 جراحی نوعی استرس فیزیکی است و در حالی که نمی توان از آن اجتناب کرد، استرس عاطفی را می توان به حداقل رساند.

سعی کنید از موقعیت ها و حتی افرادی که تمایل به افزایش سطح استرس شما در روزهای اولیه بهبودی دارند اجتناب کنید. تکنیک های کاهش استرس، مانند تنفس عمیق و تمرینات آرامش بخش، می تواند بسیار مفید باشد.

از عوامل تشدید کننده اجتناب کنید

یک جوک قدیمی وجود دارد که چیزی شبیه به این است:

• بیمار: “وقتی این کار را انجام می دهم درد دارم!”
• ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی: “این کار را متوقف کنید!”

در حالی که این به معنای خنده دار است، ذره ای از حقیقت نیز در آن وجود دارد. اگر بلند کردن دست‌هایتان بالای سرتان درد دارد، از آن اجتناب کنید. درد یک شاخص عالی از فعالیت هایی است که باید در طول دوران نقاهت از آنها اجتناب کنید یا محدود کنید.

ضرب المثل “بدون درد، بدون افزایش” در مورد جراحی صدق نمی کند. برخی از دردها ممکن است اجتناب ناپذیر باشند، مانند فیزیوتراپی، اما اجتناب از آن معمولاً چیز خوبی است.

سخنی از ما

عقل سلیم کمک زیادی به شما در کاهش درد بعد از جراحی خواهد کرد. از افراط در آن خودداری کنید، داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید، به جراح خود گوش دهید و به بدن خود گوش دهید.

اگر درد شما کنترل نشده، کنترل آن غیرممکن است، یا به جای بهتر شدن بدتر می شود، وقت آن است که برای مشاوره بیشتر با جراح خود تماس بگیرید.

به یاد داشته باشید، درد می‌تواند بخشی طبیعی از روند بهبودی باشد، اما بدتر شدن درد یا دردی که فراتر از آن چیزی است که پیش‌بینی کرده‌اید، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی باشد